วิธีการพัฒนามือซ้าย แบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์สำหรับมือกีต้าร์

วิธีการพัฒนามือซ้าย แบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์สำหรับมือกีต้าร์

1. เล่นแบบฝึกหัดทั้งหมดที่เริ่มต้นด้วยมือซ้าย (พลิกนิ้ว) มือกลองมือใหม่ส่วนใหญ่เมื่อเล่นเป็นพื้นฐาน ละเลยกฎนี้ ส่งผลให้กล้ามเนื้อของมือขวาจำข้อมูลได้มากกว่ามือซ้าย

2. เน้นการตีแต่ละครั้งด้วยมือซ้ายของคุณโดยใช้นิ้วชี้ของหนังสือ Stick Control การรวมกันของการตีด้วยมือซ้ายและขวา, ดิวซ์ ฯลฯ อะไรจะดีไปกว่านี้

3. เล่นแบบฝึกหัดต่อไปนี้ในดิวิชั่น bipartite, triplet fifth, quadruple, sextole และ spetol โดยเน้นจังหวะแรกในแต่ละนิ้ว เพื่ออะไร? เพื่อให้มือซ้ายคุ้นเคยกับการจดบันทึกต่างๆ

ล ล ล ล ล ล ล ล
LRL LRL LRL LRL
ลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลล
ลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลล
ลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลล
ลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลล

4. เล่นวลีจาก Syncopation โดยใช้มือซ้ายเท่านั้น เพื่ออะไร? ในการสร้างร่องที่ซับซ้อนด้วยลวดลายที่ซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อบนกลองบ่วงทำให้คุณหัวเราะ พยายามใส่สำเนียงตามตัวอักษรโดย Benny Greb

5. เน้นตัวอักษรของ Benny Greb ใช้การผสมผสานการเน้นเสียงของ 2 3 และ 4 ตัวอักษร และโดยทั่วไปแล้ว ให้ดาวน์โหลดหนังสือเล่มนี้สำหรับตัวคุณเอง หากคุณยังไม่ได้ดาวน์โหลด (หน้า 6-7)

6. ให้มือซ้ายเป็นผู้นำในชุดคิท (เทคนิค Open-Hand) คือ เล่นไฮแฮทด้วยมือซ้ายและบ่วงขวา สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยพัฒนามือ แต่ยังเปิดโอกาสมากมาย เนื่องจากมือขวาเป็นผู้นำและเมื่อเล่นชุดคิทบ่อยกว่ามือซ้าย มันจึงพัฒนาได้เร็วกว่าโดยธรรมชาติ

7. ใช้แบบฝึกหัด #5 โอนตัวอักษรแต่ละตัวของตัวอักษรที่คุณเล่นไปยังเครื่องดนตรีกลองชุด ตัวอย่าง: ตี 4 ครั้งแรกบนบ่วง ครั้งที่สองบนพื้นทอม ที่สามบนไฮแฮท ฯลฯ สามารถทำได้เช่นเดียวกันกับภาพวาดจาก Syncopation เพื่ออะไร? เพื่อสอนมือซ้ายให้เคลื่อนไปในการติดตั้ง

8. ลองเล่นร่องเบาและเติมด้วยมือซ้ายเท่านั้น ขอให้สนุกจากใจ

9. ใช้มือซ้ายบ่อยขึ้นในชีวิตประจำวัน ฉันมักจะได้ยินคำแนะนำนี้ แต่ฉันคิดว่ามันใช้ไม่ได้ผลจริงๆ แต่ทำไมไม่ลอง?

10. ค่อยๆ เพิ่มความเร็วไปเรื่อยๆ

อย่ามองหาวัสดุใด ๆ ในการพัฒนามือซ้ายและอย่ามองปิรามิดที่โง่เขลา เท่านี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณ แต่นี่ยังไม่ใช่ทั้งหมดที่ใช้ได้ แต่เป็นเพียงสิ่งที่ผมคิดขึ้นมาหรือยืมมาจากที่ไหนสักแห่งเท่านั้น

ต่อเนื่องกับชุดบทเรียนวิดีโอที่มีประโยชน์เรากำลังเผยแพร่บนเว็บไซต์วิดีโออื่นจาก YouTube ที่เรียกว่า 4 แบบฝึกหัดพื้นฐานสำหรับนักกีตาร์ (ผู้เขียนแหล่งวิดีโอของโน้ตที่นำแนวคิดคือ AndyMcFishka - คุณสามารถติดตามวิดีโอไปที่ ช่องและสมัครรับข้อมูล)

คุณสามารถชมวิดีโอได้ทันทีแล้วกลับมาที่ความคิดเห็นของเรา เนื่องจากคุณต้องการแสดงความคิดเห็นสองสามอย่างอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

แบบฝึกหัดนิ้วที่มีประโยชน์สำหรับมือกีต้าร์

ขั้นแรก เรามาแนะนำเคล็ดลับที่มีประโยชน์มากมายที่ใช้กับแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ในคราวเดียว:

1. เมื่อทำแบบฝึกหัดแต่ละท่า คุณควรใช้เมโทรนอม

ความสำคัญของคำแนะนำดังกล่าวไม่สามารถประเมินค่าสูงไป ฉันจะหาเครื่องเมตรอนอมได้ที่ไหน

คุณสามารถซื้อเครื่องเมตรอนอมแบบอยู่กับที่หรือแบบอิเล็กทรอนิกส์ได้จากร้านเพลง คุณสามารถดาวน์โหลดโปรแกรมเครื่องเมตรอนอมลงในคอมพิวเตอร์ของคุณ คุณสามารถติดตั้งแอปเครื่องเมตรอนอมบนโทรศัพท์ของคุณได้

นอกจากนี้ ยังสามารถแทนที่เครื่องเมตรอนอมได้อย่างง่ายดายด้วยเครื่องตีกลอง เช่น บนโลชั่นที่ออกใหม่ของคุณหรือส่วนกลองที่บันทึกไว้ในรายการเพลงบางรายการ

2. เริ่มออกกำลังกายอย่างช้าๆ เสมอ

ความเร็วเป็นสิ่งที่ดี แต่โน้ตทั้งหมดในการเล่นของคุณควรให้เสียงที่ชัดเจนและเหมือนเดิม (ในแง่ของระดับเสียงและคุณภาพของการผลิตเสียง) ไม่มีเสียงกริ่งไม่มีเสียงกริ่ง

3. เมื่อคุณเชี่ยวชาญการออกกำลังกายแล้ว คุณจะสามารถทำซ้ำได้อย่างง่ายดาย 5 ครั้งติดต่อกัน (ด้วยความเร็วที่กำหนด) คุณสามารถเพิ่มความเร็วของเครื่องเมตรอนอมได้ 4 หน่วย

ดังนั้นความเร็วของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

4. เมื่อแยกโน้ตบน fretboard ของกีตาร์ การปฏิบัติตามตำแหน่งของมือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

นิ้วแต่ละนิ้วของมือซ้ายควรใช้เฟรตแยกกันและแยกเสียงออกจากเฟรตนั้น

เมื่อคุณขยับขึ้น/ลงคอกีต้าร์ ทุกนิ้วของคุณจะขยับไปพร้อม ๆ กัน นั่นคือมือทั้งมือจะขยับ

นี่คือวิธีที่คุณเรียนรู้การเล่นตำแหน่งและพัฒนาข้อต่อนิ้วที่เหมาะสม

5. เมื่อทำแบบฝึกหัดกีตาร์โดยทั่วไป ให้พยายามคัดลอก (ซ้ำ) ที่ "ครู" กำลังเล่น

นี่คือวิธีการเล่นโน้ต นิ้วไม่ควรกระโดดขึ้นไปบนกีตาร์ และควรขยับเมื่อตำแหน่งทั้งหมดเปลี่ยนไปเท่านั้น

6. แบบฝึกหัดขนาดใหญ่และยาวที่ครอบคลุมเกือบทั้งคอกีต้าร์ (เช่น 2 อันแรกในวิดีโอนี้) คุณต้องเริ่มจากเฟรตแรก ค่อยๆ ขยับคอขึ้น จากนั้นจึงเรียงลำดับกลับกัน

7. ฝึกฝนเทคนิคการเล่นกีตาร์ให้ชำนาญให้มาก และนานๆ

ในเวลาเดียวกัน ชั้นเรียนควรเป็นประจำทุกวัน การฝึก 1 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ดีกว่า 7 ชั่วโมงในวันหนึ่งของสัปดาห์

ยิ่งคุณฝึกฝนและฝึกฝนมากเท่าไหร่ เทคนิคการหยิบของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ผลลัพธ์ที่ได้ก็จะยิ่งชัดเจนและเร็วขึ้น

8. โดยส่วนตัวแล้วเราเชื่อว่าการเล่นกีตาร์มีประโยชน์มากกว่าการเล่นเกมคอมพิวเตอร์ รับลำดับความสำคัญของคุณถูกต้อง!

9. เพื่อความง่ายของคุณ เราตัดสินใจบันทึกแบบฝึกหัดเหล่านี้ในโน้ตเพลงและแท็บของ Guitar Pro และคุณสามารถดาวน์โหลดไฟล์สำเร็จรูปพร้อมแบบฝึกหัดเหล่านี้เพื่อฝึกฝนและพัฒนางานของมือซ้าย

10. หากคุณดาวน์โหลดไฟล์เก็บถาวรด้วยแท็บและเรียกใช้ คุณจะเห็นว่าจังหวะเริ่มต้นในนั้นคือ 200 ครั้งต่อนาที แต่ในที่นี้ การใช้ Guitar Pro คุณสามารถลดความเร็วได้เอง

คุณตั้งฝีเท้าที่สูงมากไม่ใช่โดยบังเอิญ แต่เพื่อตัวคุณเองเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนจังหวะและกำหนดจังหวะที่เหมาะสมกับคุณ!

หากคุณไม่รู้ว่าจังหวะและความเร็วของการแต่งเพลงเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรใน Guitar Pro - google it (หากต้องการเปลี่ยนจังหวะ ให้คลิกที่หมายเลข 200 บนแถบเครื่องมือและตั้งค่าเริ่มต้นเป็น 40)!

คุณควรเรียนรู้วิธีเปลี่ยนจังหวะของจังหวะใน Guitar Pro อย่างแน่นอน เพราะทักษะนี้จะช่วยคุณได้หลายครั้ง

ใช่ และคุณไม่จำเป็นต้องซื้อเครื่องเมตรอนอม เพราะคุณสามารถเรียกใช้ในโปรแกรมเดียวกันได้!

1. 1-2-3-4 เฟรตบนสายต่างๆ

จากนั้นเลื่อนแถบขึ้น (2-3-4-5) สำคัญ: อย่าเอานิ้วออกจากคอ เหล่านั้น. เมื่อคุณวางนิ้วที่ 4 นิ้วที่ 3 ก่อนหน้าควรอยู่บนสาย

2. 1-3-2-4 และในทางกลับกัน 4-2-3-1 ในสายอักขระที่ต่างกัน

3. 1-2-3-4 (นิ้วบนเชือกทั้งหมด) จากนั้นเลื่อนมือ 1 ตำแหน่งและ 5-4-3-2 จากนั้นเปลี่ยนนิ้วและ 3-4-5-6 จากนั้นเปลี่ยนมือและ 7-6-5-4 ในลำดับที่กลับกันอีกด้วย

4. แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์มาก (และยากสำหรับผู้เริ่มต้น

บรรทัดล่างคือนิ้วกดเพียง 1 สายในแต่ละครั้งและส่วนที่เหลือจะอุดอู้

ในการเริ่มต้น เพื่อทำให้ง่ายขึ้น เราทำแถบด้วยนิ้วชี้ที่เฟรตที่ 5 (3, 2, 1 สาย)

เราถอดสาย 3 แล้วงอนิ้วเพื่อให้เส้นที่ 3 ตาย และเราเป่าสายที่สอง จากนั้นเราก็งอนิ้วเพื่อให้เส้นที่ 2 ตายและเอาเส้นแรก

บรรทัดล่างคือเสียงไม่ทับซ้อนกัน (แยกออกให้มากที่สุด) และนิ้วจะเปลี่ยนเฉพาะส่วนโค้งและไม่กระตุกขึ้น / ลง

และที่สำคัญที่สุด เริ่มเล่นอย่างช้าๆ

ตั้งค่าเครื่องเมตรอนอม (อย่าพยายามเล่นโดยไม่มีเครื่องเมตรอนอม) 40 แล้วค่อยๆ เพิ่มความเร็วขึ้น 4 ถ้าเล่นแบบฝึกหัดทั่วเฟรตบอร์ดโดยไม่มีข้อผิดพลาด 5 ครั้ง

ดาวน์โหลดโน้ตเพลงและแท็บสำหรับแบบฝึกหัดเหล่านี้ใน Guitar Pro:

ทำเพื่อความสุขของคุณเองและสิ่งที่ไม่ชัดเจน - เขียนถึงเราในความคิดเห็น!

สวัสดีเพื่อนรัก!

บางครั้งเราต้องการให้ร่างกายของเรามีหลากหลายและสามารถทำสิ่งที่น่าอัศจรรย์ได้! แต่คุณเคยคิดบ้างไหมว่าเกือบทั้งโลกถูกจัดให้สำหรับคนถนัดขวา?

ถ้วย กรรไกร การเขียน และด้านอื่นๆ ที่สะดวกสบายในการแข่งขันส่วนใหญ่กับ อ่านให้ตรงชั้นเรียนกับ ic แนวทางการใช้มือ การตีสองหน้าเป็นทักษะโดยกำเนิดหรือได้มาจากการฝึกฝนอย่างเป็นระบบ

นั่นคือบุคคลนั้นกระจายภาระอย่างเท่าเทียมกันเพื่อประสิทธิภาพการทำงานของมืออย่างเต็มที่ ลองคิดดูว่าถ้ามือซ้ายเหมือนมือขวาคุณจะทำอะไรได้บ้าง บางทีคุณอาจจะเรียนรู้ที่จะตัดหรือวาด? หรือคุณจะมีส่วนร่วมในการสอนคนอื่นเกี่ยวกับการปฏิบัติที่คล้ายคลึงกัน?

เนื้อหา:

การพัฒนามือซ้าย ไม่ได้ทำโดยปราศจากการฝึกอบรมที่ยาวนาน คนส่วนใหญ่มักจะเดิมพันทางขวา และบทบาทของฝ่ายซ้ายนั้นเพิ่มเติม: ถือ ช่วยเหลือ และอยู่ที่นั่น

แต่ถ้าเราคำนึงถึงความเป็นจริงของแขนขาที่เรียงตัวเท่ากัน ทำไมไม่ลองเรียนรู้วิธีการทำสิ่งปกติด้วยมือซ้ายของคุณล่ะ เกิดคำถามขึ้น ข้อความหลักอาจเป็นวลีที่ว่า “ทำไมฉันจึงต้องการสิ่งนี้ แล้วมันจะลงมา!

เหตุผลในการทำงานกับตัวเอง

อันที่จริงความหมายและความลึกลับของงานทั้งหมดมุ่งไปที่คุณลักษณะของงานและการทำงานของสมองของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว! อย่างที่คุณทราบ ด้านซ้ายของมันมีหน้าที่รับผิดชอบและควบคุมส่วนที่สมเหตุสมผลของกระบวนการคิดอย่างเข้มงวด นอกจากนี้เขาไม่ลืมเกี่ยวกับการเขียนฟังก์ชั่นการพูดและที่สำคัญควบคุมด้านขวาของร่างกาย

แต่ซีกขวามีจุดประสงค์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นหน้าที่ของเขาจึงรวมถึงการสร้างข้อความที่สร้างสรรค์ การรับรู้ความเป็นจริง และการสะสม ปรีชา. ตู่นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องสังเกตการประสานงานของครึ่งซ้ายของร่างกายมนุษย์

การศึกษาจำนวนมาก บทสรุปของนักจิตวิทยาและแม้แต่นักศิลปะบำบัดทำให้เราเชื่อว่าภาพวาดซ้ำๆ บนกระดาษที่ทำด้วยมือซ้ายนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากงานทั่วไปของ "มือที่รัก"

การสังเกตนี้ถูกใช้โดยศิลปินที่มีชื่อเสียงในผืนผ้าใบเพื่อเพิ่มความเย้ายวน อารมณ์ และพลังงานที่อธิบายไม่ได้ให้กับผืนผ้าใบ

ฉันต้องการสังเกตว่าบุคคลที่เสี่ยงสร้างทักษะของมือซ้ายไปทางขวาเหมือนกันโดยไม่มีข้อยกเว้น ทุกคนจะย้ำว่าชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างไรที่น่าสนใจ!

การรับรู้ถึงระดับที่แตกต่างกันเริ่มมีความกระตือรือร้นมากขึ้นในเธอ รายละเอียดเริ่มชัดเจนมากขึ้น เธอต้องการสร้างการรับฟังเสียงเรียกร้องจากหัวใจของเธออย่างเปิดเผยมากขึ้น

ความสามารถใหม่ เปิดบุคคลจากด้านที่ผิดปกติ ครั้งหนึ่ง จิตวิทยาคลาสสิกได้เสนอสมมติฐานที่น่าขบขันเกี่ยวกับภาพบุคลิกภาพ สาระสำคัญของทฤษฎีคือความคิดของแต่ละบุคคลผ่านปริซึมของสาม hypostases ได้แก่ ผู้ใหญ่ผู้ปกครองและเด็ก

หากสองภาพแรกถูกทำเครื่องหมายด้วยวิธีการที่ชาญฉลาดในการเหตุการณ์สำคัญและการคิดอย่างมีเหตุมีผลซึ่งอาศัยอยู่ที่ซีกซ้ายของสมอง แล้วภาพที่สามคือความคิดสร้างสรรค์ของเด็กที่ผ่านพ้น ความมีไหวพริบและความเป็นธรรมชาติซึ่งอาศัยอยู่ในซีกขวาของสสารสีเทา

หากคุณต้องการติดต่อกับ "ตัวตนที่สร้างสรรค์ ตรงไปตรงมา และมีชีวิตชีวา" ของคุณ คุณต้องอ่านเคล็ดลับเพื่อช่วยพัฒนามือซ้ายของคุณ เพื่อที่เธอจะได้ไม่ต้องออกไปเที่ยวโดยไม่มีภารกิจสำคัญ

แบบฝึกหัดการพัฒนา

1. เรียนรู้ที่จะเขียนด้วยมือซ้ายของคุณ

การปรับรูปร่างของสมอง เกิดขึ้นทีละน้อย ดังนั้นคุณควรปฏิบัติตามกฎอย่างเป็นระบบและดำเนินการชั้นเรียนในลักษณะที่มีโครงสร้าง ที่พบมากที่สุดเรียกว่าฝึกเขียนก็ได้ มือที่ไม่คุ้นเคย

ฉันคิดว่าเราแต่ละคนในวัยเด็กหรือในวัยผู้ใหญ่ แต่พยายามทำตัวเป็นคนถนัดซ้าย การเขียนด้วยลายมือกลายเป็นเรื่องตลก สมองล้มเหลวในการรับตัวอักษร แต่จากกระบวนการนี้ การเชื่อมต่อทางประสาทของสมองขยายขอบเขตปกติของพวกมัน

เพื่อให้ชั้นเรียนสะดวกสบาย คุณต้องแปลงโต๊ะให้เหมาะกับความต้องการของมือซ้าย ไม่ใช่ด้านขวา ดังนั้น ให้ย้ายโคมไฟตั้งโต๊ะจากตำแหน่งปกติไปทางด้านขวาของโต๊ะ เพื่อเพิ่มพื้นที่ว่างทางด้านซ้าย ซึ่งจะวางแผ่นจดบันทึกและข้อศอก

ตุนปากกาที่น่าสนใจและสมุดโน้ตหรือสมุดวาดภาพที่มีสไตล์เพื่อเพิ่มความน่าสนใจให้กับกระบวนการ ท้ายที่สุดแล้ว ความสำเร็จทั้งหมดและขั้นตอนของการเรียนรู้ทักษะใหม่อย่างเต็มรูปแบบนั้นขึ้นอยู่กับแรงจูงใจ

เป็นสิ่งสำคัญที่กระบวนการจะเต็มไปด้วยความสุขและความสุข ไม่เช่นนั้นเขาจะเสี่ยงที่จะเบื่ออย่างรวดเร็วและไปที่โต๊ะเพื่อเสียเวลาโดยไม่จำเป็น ให้ทุกคนในครอบครัวมีส่วนร่วมในการฝึกอบรม โดยเฉพาะกับเด็กๆ! คุณสามารถเขียนตามคำบอกหรือเลือกร้อยแก้วที่คุณชื่นชอบสำหรับการเขียน

ในขั้นแรก เป็นการดีกว่าที่จะลองพิมพ์ตัวอักษรที่พิมพ์แล้วลงในสมุดโน้ตที่มีเส้นเรียงกัน ดังนั้นลายมือจะค่อยๆ เรียบเรียงออกมาสวยงาม

เพื่อไม่ให้มือเมื่อย แนะนำให้วางมุมบนซ้ายของโน้ตบุ๊ก สูงขึ้นเล็กน้อยแล้ววางศอกลงบนโต๊ะเพื่อขจัดความหย่อนคล้อย ในอนาคต ให้ฝึกเขียนข้อมูลด้วยมือซ้าย: อาจเป็นหมายเลขโทรศัพท์หรือตำราอาหาร

2. เราวาดด้วยความยินดี!

การวาดภาพ - เหตุผลที่จะชื่นชมยินดีเสมอ! นี่เป็นส่วนที่คุ้มค่าที่สุดของการฝึกอบรม เพราะในกระบวนการนี้ คุณจะสื่อสารโดยใช้สมองซีกขวา มันอยู่ในนั้นสมบัติที่ซ่อนอยู่ การรับรู้ที่สร้างสรรค์ และมีศักยภาพสูง!

นอกจากนี้ การวาดภาพยังช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของมือซึ่งจำเป็นสำหรับทุกเพศทุกวัย เพื่อให้บทเรียนประสบความสำเร็จในตอนแรกฉันจะแนะนำให้คุณใส่จุดบนกระดาษแล้วเชื่อมต่อเข้าด้วยกันแน่นอนปฏิบัติตามเงื่อนไขด้วยมือซ้ายของคุณ

ฉันจะพูดถึงพลังอันน่าทึ่งของการวาดภาพแบบซิงโครไนซ์ คุณต้องวาดภาพด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกันโดยค่อยๆเอามือขวาออก มิฉะนั้น พื้นที่สำหรับการทดลองจะเปิดอย่างสมบูรณ์!

3. แรงงาน

ฝึกตัวเองให้ทำกลไกด้วยมือซ้าย สถานการณ์ในชีวิตประจำวันสามารถกลายเป็นเวทีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มระดับความสามารถในการใช้แขนขาที่ผิดปกติในการทำงาน

ฝึกแปรงฟัน ล้างหน้า จับช้อนส้อม และงานอื่น ๆ อีกมากมายด้วยมือซ้าย เมื่อทักษะเพิ่งเริ่มแข็งแกร่งขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องเสี่ยงและพยายามควบคุมวัตถุมีคมหรืออันตรายเพื่อป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บ

นำการเคลื่อนไหวของมือ ข้อศอก และข้อไหล่ไปสู่การเคลื่อนไหวอัตโนมัติ เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นเร็วขึ้น คุณต้องทำความคุ้นเคยกับเกี่ยวกับ วิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อของมือซ้าย

ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามแขน

1. บอล

โยนลูกบอลขึ้นไปในอากาศแล้วจับด้วยมือซ้ายเท่านั้น ตีกับกำแพง โยนลงในตะกร้า ตีแร็กเกต ทำอย่างน้อย 20-30 ชุดเพื่อปั๊มความจำและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

2. สินค้า

ฝึกยกน้ำหนักด้วยมือซ้าย ในการทำเช่นนี้ คุณอาจต้องใช้ดัมเบลล์ เครื่องขยาย หรือขวดน้ำ ค่อยๆเพิ่มขึ้น enenie ภาระจะนำไปสู่การสร้างเสริมสมดุลของกล้ามเนื้อในมือ

3. การเล่นกล

การออกกำลังกายที่สนุกสนานนี้จะสร้างความสุขให้เด็กๆ ในครอบครัว และการออกกำลังกายร่วมกันจะรู้สึกเหมือนได้ไปโรงละครสัตว์! การออกกำลังกายช่วยพัฒนาการประสานงาน ความเอาใจใส่ และความคล่องแคล่ว เริ่มต้นด้วยสองลูก แต่ตั้งเป้าหมายในการเรียนรู้อย่างน้อยสี่ลูก

4. เพลง

การเล่นเครื่องดนตรีโดยเฉพาะเครื่องสายจะเพิ่มโอกาสในการเล่นตีสองหน้า เนื่องจากจุดสนใจหลักอยู่ที่นิ้วของมือซ้ายเมื่อเล่นกีตาร์ คุณจะฝึกมือและเชี่ยวชาญเครื่องดนตรีได้อย่างรวดเร็ว กลองยังแนะนำตัวเองอย่างมาก

5. ว่ายน้ำ

กระบวนการว่ายน้ำใช้สมองสองส่วนพร้อมกันเพื่อควบคุมการประสานงานของร่างกายในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย ดังนั้นอย่าลังเลที่จะไปสระว่ายน้ำหรือทะเลเพื่อฝึกฝนทักษะของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ!

ณ จุดนี้!

สมัครสมาชิกแสดงความคิดเห็นในบทความและแบ่งปันความประทับใจของคุณ!

เจอกันที่บล็อก บ๊ายบาย!

ผู้คนเขียนด้วยมือขวาหรือมือซ้าย พิมพ์บนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ โดยไม่ต้องคิดถึงข้อดีและข้อเสียของวิธีการบันทึกข้อมูลนี้หรือวิธีนั้น

ทำไมการเขียนด้วยมือซ้ายจึงดี? ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงเขียนด้วยมือขวา? มือไหนดีกว่าที่จะเขียนด้วยและวิธีการเรียนรู้การเขียนด้วยมือซ้ายโดยไม่ต้องละมือจากกระดาษ? การอ่านการเรียนรู้การเรียนรู้

มี laptops แทนที่ปากกาลูกลื่นหรือไม่?

อย่ามองเพื่อนบ้านทางตอนเหนือของเราที่ตัดสินใจละทิ้งการเขียนด้วยลายมือโดยสิ้นเชิงและเปลี่ยนไปใช้แล็ปท็อปโดยสิ้นเชิง

เหตุใดจึงมีประโยชน์ที่จะเขียนด้วยมือขวาและมือซ้าย? ทักษะนี้ช่วยให้สมองของเราฝึกฝน การเขียนช่วยให้สมองจัดการทั้งการคิดและการทำงานของมอเตอร์

ในขณะเดียวกัน เราไม่ได้สร้างสัญลักษณ์กราฟิกบนกระดาษโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่ให้นึกภาพสิ่งที่เกิดในหัว แต่เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ ทุกอย่างแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ในขณะเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์ของเราต่างก็ทำงานเหมือนผึ้ง และจากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าการพัฒนาทักษะการเขียนมีผลกระทบอย่างมากต่อการพัฒนาความรู้ความเข้าใจและการพัฒนาทักษะยนต์ปรับ

ทำไมต้องเขียนด้วยมือซ้ายถ้าคุณถนัดขวา?

ตั้งแต่แรกเกิด ในคนส่วนใหญ่ สมองส่วนหนึ่งเป็นส่วนสำคัญ ส่วนใหญ่มีด้านซ้ายซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบทั้งด้านขวาของร่างกาย

หากคุณบังคับตัวเองให้พัฒนาทักษะความเชี่ยวชาญเดียวกันในการจัดการฝั่งตรงข้าม สิ่งนี้จะนำไปสู่การพัฒนาบุคลิกภาพที่รวดเร็วยิ่งขึ้น

นั่นคือคนที่เขียนด้วยมือทั้งสองข้างได้จะฉลาดกว่า สร้างสรรค์ มีไหวพริบ และกระทั่งมีความสุขมากกว่า เพราะเขาเห็นประโยชน์ของตัวเองในทุกสิ่ง

อนึ่ง! สำหรับผู้อ่านของเราตอนนี้มีส่วนลด 10% สำหรับ งานอะไรก็ได้

ข้อดีของการเขียนด้วยมือซ้าย

แม้ว่าในหลายประเทศพวกเขายังคงพยายามที่จะเปลี่ยนความถนัดซ้ายอย่างแข็งขัน แต่ประเทศที่มีความก้าวหน้ามากขึ้นได้สังเกตเห็นประโยชน์ของการเขียนด้วยมือซ้ายแล้ว: สมองซีกขวาพัฒนาขึ้นซึ่งมีหน้าที่:

  • การประมวลผลข้อมูลที่ไม่ใช่คำพูด
  • การวางแนวเชิงพื้นที่
  • การประมวลผลข้อมูลแบบคู่ขนาน
  • ละครเพลง;
  • คำอุปมา;
  • สติปัญญาทางอารมณ์
  • จินตนาการ;
  • เพศ.

วิธีการเรียนรู้การเขียนด้วยสองมือและทำไมจึงจำเป็น?

โดยการฝึกมือทั้งสองข้างขณะเขียน เราพยายามพัฒนาสมองทั้งสองซีกในระดับเดียวกัน แต่สำหรับเรื่องนี้ ฝ่ายหนึ่งยังต้องเป็นผู้นำ

การแก้ไขทวิภาคี - การจัดตำแหน่งที่เรียกว่าการครอบงำของซีกสมอง ด้วยเหตุนี้การแช่แข็งด้านเดียวจึงถูกลบออก

เพราะความเกียจคร้าน คนเขียนด้วยมือเดียว ในขณะที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเขียนด้วยมือทั้งสอง หากพวกเขารู้ว่าการครอบครองมือทั้งสองข้างอย่างเดียวกันนั้นมีประโยชน์มากมายเพียงใด พวกเขาคงไม่สงสัยว่าจะเรียนรู้วิธีเขียน "ด้วยเพียงมือเดียว" ได้อย่างไร ลายมือมีประโยชน์เพราะ:

  • ขจัดสภาวะเฉื่อย
  • ช่วยรักษาอาการซึมเศร้าและโรคย้ำคิดย้ำทำ
  • เพิ่มพลังงานและความคิดสร้างสรรค์
  • ปรับปรุงหน่วยความจำ

แม้ว่าการพัฒนามือทั้งสองข้างจะยากเกินไปสำหรับคุณ ให้พยายามเรียนรู้วิธีเขียนด้วยมืออย่างรวดเร็ว (ซ้าย ขวา หรือทั้งสองอย่าง) การศึกษาได้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความเร็วในการเขียนและความฉลาดของวิชา

ถ้าคุณไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการทดลองดังกล่าวเนื่องจากงานศึกษาอย่างต่อเนื่อง มอบเอกสารภาคเรียน แบบทดสอบ เรียงความ และวิทยานิพนธ์ให้กับผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะทำงานตามสั่งและคุณจะพัฒนาอย่างสม่ำเสมอในทุกทิศทาง

คนส่วนใหญ่ในช่วงชีวิตของพวกเขาฝึกฝนและพัฒนามือขวาเท่านั้นและมือซ้ายจะได้รับเพียงบทบาทสนับสนุนเท่านั้น แต่ถ้ามือของเราเหมือนกัน ทำไมไม่ลองเรียนรู้วิธีดำเนินการแบบเดียวกันด้วยมือซ้าย และเหตุใดจึงจำเป็น

คำตอบสำหรับคำถามนี้อยู่ที่วิธีการทำงานของสมองของมนุษย์ ซีกซ้ายควบคุมการคิด การพูด การเขียนเชิงตรรกะ และรับผิดชอบการทำงานของซีกขวาของร่างกาย ในขณะที่ซีกขวาเป็นจุดเน้นของสัญชาตญาณ การรับรู้เชิงสร้างสรรค์ และประสานครึ่งซ้าย

จากการสังเกตของนักศิลปะบำบัด ภาพวาดที่ทำด้วยมือซ้ายมีความโดดเด่นด้วยอุปมาอุปไมยที่ไม่ธรรมดา อารมณ์ และความสมจริง นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับศิลปินและผู้ที่ไม่เคยมีส่วนร่วมในการวาดภาพ นอกจากนี้คนที่สามารถพัฒนามือซ้ายพร้อมกับมือขวาได้สังเกตว่าชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อรวมสัญชาตญาณไว้ในนั้นและการกระตุ้นการรับรู้ที่สร้างสรรค์ของความเป็นจริง

ตามทฤษฎีหนึ่งของจิตวิทยาคลาสสิก บุคลิกภาพของมนุษย์คือชุดของบุคลิกภาพย่อย - ภาพภายในที่แตกต่างกัน: ผู้ปกครอง ผู้ใหญ่ เด็ก สองข้อแรกมีความสำคัญ มีเหตุผล และมีเหตุผล พวกเขาอาศัยอยู่ในซีกซ้าย และประการที่สาม Inner Child เกิดขึ้นเอง ไร้เหตุผล สร้างสรรค์ - ทางด้านขวา

ดังนั้นการพัฒนามือซ้ายจึงเป็นการสร้างการติดต่อกับสาระสำคัญที่สร้างสรรค์ของตนเอง

การพัฒนามือซ้ายทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น โดยเชื่อมโยงช่องทางที่สร้างสรรค์และเป็นธรรมชาติเข้ากับตรรกะและเหตุผลนิยม

มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนามือซ้าย และการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอจะนำคุณไปสู่ความสำเร็จอย่างแน่นอน

เรียนรู้ที่จะเขียนด้วยมือซ้ายของคุณ

นี่เป็นกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นแม้ว่าจะยาก ที่จะประสบความสำเร็จในความพยายามนี้ สำหรับคนที่มุ่งมั่นพัฒนาตนเอง เป้าหมายคือความร่ำรวย การคิดอย่างมีตรรกะศักยภาพที่สร้างสรรค์

เพื่อให้การฝึกอบรมเป็นไปอย่างสนุกสนาน คุณต้องจัดเตรียมสถานที่ทำงานให้สะดวกสบาย ขณะนี้โคมไฟตั้งโต๊ะอยู่ทางด้านขวา ขณะที่ด้านซ้ายของโต๊ะว่าง เนื่องจากขณะนี้มีมือและแผ่นรองเขียน

ปากกาที่มีสไตล์และสมุดบันทึกที่สดใสพร้อมโน้ตบุ๊กจะสร้างอารมณ์ทางอารมณ์ที่เหมาะสมเพื่อให้เมื่อมองดูแล้วมีความปรารถนาที่จะทำงาน คุณจะต้องใช้กระดาษที่มีเส้นสำหรับเขียน เพราะคุณจะต้องเรียนรู้ที่จะเขียนอีกครั้ง สิ่งสำคัญคือกระบวนการเขียนด้วยมือซ้ายทำให้เกิดความสุขไม่เช่นนั้นการฝึกอบรมจะเบื่อและไม่ได้ผลในไม่ช้า

วิธีการจัดเรียงโน๊ตบุ๊ค? เพื่อให้มือของคุณไม่เมื่อยล้าระหว่างทำงาน ควรวางมุมบนซ้ายให้สูงกว่าด้านขวาเล็กน้อย และข้อศอกซ้ายควรวางไว้บนโต๊ะอย่างสะดวก

ในการเขียนด้วยมือซ้าย คุณจะต้องใช้อุปกรณ์เครื่องเขียนนานกว่าปกติ เนื่องจากคนถนัดซ้ายถือดินสอให้สูงกว่าคนถนัดขวาเล็กน้อย ระยะห่างจากแผ่นกระดาษถึงที่จับปากกาคือ 3-4 ซม.

สำหรับการพัฒนาเทคนิคการเขียน จำเป็นต้องใช้สมุดลอกแบบมือซ้ายเพื่อแสดงตัวอักษรก่อน แล้วตามด้วยวลี เช่นเดียวกับนักเรียนระดับประถมต้น ดังนั้นเทคนิคการเขียนจะพัฒนาและพัฒนา หากกิจกรรมดังกล่าวไม่ถูกใจคุณ คุณสามารถเขียนความคิดของคุณหรือเขียนคำพูดที่คุณชื่นชอบจากหนังสือ วลีเด็ดๆ

ในช่วงเริ่มต้นของการฝึกอบรม การเขียนด้วยอักษรตัวพิมพ์ใหญ่แล้วเปลี่ยนเป็นอักษรตัวพิมพ์ใหญ่ คุณต้องเริ่มต้นด้วยการเขียนตัวอักษร คุณสามารถใช้เทคนิคการติดตามข้อความที่เขียนด้วยดินสอด้วยปากกา เพื่อความสนุกสนาน วิธีการเขียนกระจกจึงเหมาะสม ในทางกลับกันตัวอักษรที่มีการเปลี่ยนตัวอักษรภายในปี 1800 จะช่วยให้บรรลุผลตามที่ต้องการ Leonardo da Vinci ก็เช่นกัน ซึ่งมือทั้งสองข้างได้รับการพัฒนาอย่างเท่าเทียมกัน นอกจากนี้ การเขียนจากขวาไปซ้ายถือเป็นเรื่องปกติสำหรับคนถนัดซ้ายที่มีซีกขวาที่มีอำนาจเหนือกว่า

เพื่อให้บรรลุความสำเร็จ คุณต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาหลายนาที สิ่งนี้จะนำมาซึ่งประโยชน์มากกว่าการออกกำลังกายไม่บ่อยนักแต่ใช้เวลานาน

การฝึกอบรมไม่ จำกัด เวลาที่กำหนดเป็นพิเศษสำหรับสิ่งนี้ ควรโหลดมือซ้ายทุกโอกาส เช่น จดหมายเลขโทรศัพท์ ใบสั่งยา และอื่นๆ ข้อมูลที่เป็นประโยชน์.

การฝึกมือซ้ายต้องใช้ความอดทน เวลาและความพยายามอย่างมาก

และไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถบรรลุผลได้อย่างรวดเร็วทันที ดังนั้นในระหว่างการพัฒนาตนเอง คุณจะต้องตุนความอดทนและความอดทน คุณไม่ควรคาดหวังความเร็วในการเขียนที่ดีในช่วงแรกของการฝึก คุณภาพของการเขียน นั่นคือทักษะที่ฝึกฝน การควบคุมมือซ้ายที่ซุกซนก่อนหน้านี้ จะมีความสำคัญมากกว่า ความเร็วในการเขียนจะพัฒนาในขั้นต่อไปของงาน

วาดมือซ้าย

วิธีการฝึกอบรมที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด ท้ายที่สุดแล้วซีกขวาของสมองก็พัฒนาขึ้นซึ่งมีศักยภาพในการสร้างสรรค์ การวาดภาพช่วยให้คุณพัฒนาทักษะยนต์ของมือซ้ายได้ดีขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องวางจุดบนกระดาษแล้วเชื่อมต่อเข้าด้วยกันสร้างแผนผัง เป็นประโยชน์ในการเริ่มวาดแบบซิงโครนัสโดยใช้มือทั้งสองข้าง ค่อยๆ ทิ้งมือซ้ายไว้ในงาน

ใช้มือซ้ายในการทำงานประจำวัน

ใช้มือซ้ายแทนมือขวาอย่างต่อเนื่องในสถานการณ์ประจำวัน: แปรงฟัน หวีผม ใช้ส้อม ช้อน และช้อนส้อมอื่นๆ เมื่อทักษะยังไม่ได้รับการแก้ไข คุณไม่สามารถใช้ของมีคม: มีด เข็ม มีดโกนตรง เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง

ต้องใช้มือซ้ายอย่างต่อเนื่องเพื่อนำการเคลื่อนไหวไปสู่ระบบอัตโนมัติ อย่าลืมเป้าหมายของการพัฒนามือซ้าย เสริมกำลังงานด้วยแรงจูงใจในเชิงบวกเพื่อไม่ให้ชั้นเรียนเบื่อและก่อให้เกิดประโยชน์

เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณจำการออกกำลังกายได้ ตัวอย่างเช่น เขียนบนฝ่ามือ: "ขวา", "ซ้าย" การกระทำนี้หรือการกระทำนั้นไม่ใช้มือขวา แต่ใช้มือซ้าย หน่วยความจำภาพจะทำงานได้อย่างแน่นอน เป็นประโยชน์ในการสวมนาฬิกาที่ไม่ได้อยู่ทางซ้าย แต่อยู่ทางขวามือ ความรู้สึกที่ผิดปกติจะเตือนคุณว่าตอนนี้ทุกอย่างทำด้วยมือซ้าย คุณสามารถติดสติกเกอร์ที่มีข้อความว่า: "ซ้าย" บนของใช้ในครัวเรือนต่างๆ (ที่จับประตู, โทรศัพท์, ตู้เย็น, กาต้มน้ำไฟฟ้า)

ทำให้มือซ้ายของคุณแข็งแรงขึ้น

นอกจากการเขียนแล้ว การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นในการฝึกมือซ้าย

  1. แบบฝึกหัดบอล โยนลูกเทนนิสขึ้นแล้วจับด้วยมือซ้าย หลังจากตีลูกบอลกับกำแพงแล้ว ให้จับมันด้วยมือซ้าย ขอแนะนำให้ใช้แร็กเก็ตและเมื่อทักษะดีขึ้นให้เปลี่ยนอันใหญ่เป็นอันเล็ก ชั้นเรียนในโรงยิมที่มีสนามบาสเก็ตบอลจะช่วยปรับปรุงการกระทำของมือซ้าย ยืนทางด้านขวาของตะกร้าบาสเก็ตบอลแล้วโยนลูกบอลด้วยมือซ้ายของคุณ โยน 10 - 20 ครั้ง นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้ที่จะเลี้ยงลูกอย่างง่ายดายด้วยมือซ้ายเช่นเดียวกับมือขวา เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ให้วางมือขวาไว้ด้านหลัง
  2. การเล่นแบดมินตันด้วยมือซ้ายจะทำให้เกิดผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม
  3. การยกน้ำหนัก. จำเป็นต้องเปลี่ยนกำลังไฟฟ้าจากมือขวาไปทางซ้าย ด้วยเหตุนี้เครื่องขยายแบบแมนนวลและดัมเบลล์จึงเหมาะสม ควรเพิ่มน้ำหนักทีละน้อย
  4. การเล่นกล นี่เป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ น่าตื่นเต้น และน่าตื่นเต้นที่พัฒนาความคล่องแคล่วและการประสานงานของการเคลื่อนไหว คุณต้องเล่นปาหี่สามถึงสี่ลูก
  5. . การสร้างเครื่องดนตรีส่วนใหญ่ต้องใช้มือทั้งสองข้างอย่างเท่าเทียมกัน ใช่ คุณสามารถเรียนรู้วิธีเล่นกีตาร์ได้ นักกีต้าร์ให้ความสนใจอย่างมากกับการพัฒนานิ้วมือซ้าย ด้วยเหตุนี้จึงมีการพัฒนาระบบการออกกำลังกายทั้งหมด มันจะมีประโยชน์ในการเรียนรู้วิธีการตีกลองม้วน
  6. เรียนว่ายน้ำ. พัฒนาการประสานงานอย่างสมบูรณ์แบบและดังนั้นสมอง ในการว่ายน้ำทุกประเภท มือทั้งสองข้างมีส่วนร่วมอย่างเท่าเทียมกัน
  7. ปั่นกิน. อื่น ทางที่ดีพัฒนามือซ้าย สำหรับบทเรียน คุณจะต้องใช้ลูกบอลบนเชือก จับปลายเชือกด้วยมือของคุณทำการเคลื่อนไหวแบบหมุน

รายการแบบฝึกหัดสามารถเสริมได้โดยใครก็ตามที่ต้องการมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองตามจินตนาการและงานอดิเรกของตนเอง

การพัฒนาทักษะยนต์มีผลดีต่อการทำงานของสมอง ทำให้ปฏิกิริยาเร็วขึ้น การคิดมีความยืดหยุ่น อย่างไรก็ตาม ในตอนแรก คุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ผลตรงกันข้ามเป็นไปได้ เนื่องจากสมองมีภาระเพิ่มขึ้น ความเร็วในการคิดและสมาธิจึงช้าลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ทันทีที่สมองปรับตัว สมองก็จะเริ่มทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม

ผู้คลางแคลงสงสัย: นี่ไม่ใช่ตำนานหรือ? และคุ้มค่ากับความพยายามหรือไม่? อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างการพัฒนาด้วยตนเองกับการทำงานของสมองมานานแล้ว เมื่อสัมผัสกับจุดสะท้อนบนมือ แรงกระตุ้นจะถูกส่งไปยังระบบประสาทส่วนกลาง การกดจุดส่งผลกระทบต่ออวัยวะภายใน ตัวอย่างเช่น เมื่อนวดนิ้วโป้ง การทำงานของสมองจะเพิ่มขึ้น

การพัฒนาของมือซ้ายไม่เพียงแต่ปรับปรุงการทำงานของสมอง บังคับให้ “เซลล์สีเทา” ทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น แต่ยังส่งเสริมการเล่นกีฬา ทำให้คุณเคลื่อนไหวมากขึ้น ปรับปรุงร่างกาย และผลที่ได้คือความสำเร็จของขั้นตอนต่อไปบนเส้นทางการพัฒนาตนเอง

การได้มาซึ่งทักษะการใช้มือทั้งสองข้างในระดับเดียวกันคือการพัฒนาการคิดใหม่ การเปลี่ยนผ่านไปสู่ระดับใหม่ที่มีคุณภาพของชีวิต การเสริมคุณค่าของหลักตรรกะและเหตุผลด้วยความคิดสร้างสรรค์และสัญชาตญาณ



ชอบบทความ? แบ่งปันกับเพื่อน ๆ !